anabolicの日記

アナボリックステロイドを実際に使ってみた記録のblogです。オキシメトロン(オキシポロン)メダナボル(ダイアナボル)使用体験 他にもダイエットサプリなども使用体験あり。

アナボリックステロイド使用中のトレーニング頻度

アナボリックステロイド使用中のトレーニング頻度

アナボリックステロイド使用中はタンパク質の同化作用が高まることから、筋肉の回復が早くなるようです。つまり通常の人が筋トレして回復するまでの期間よりも早く回復することから、アナボリックステロイドを何も摂っていない時のトレーニングよりも頻度を多くすることが必要かもしれません。例えば、1つの部位を週に1回していたのを2回にするようなことです。

通常のトレーニングでは分割法というのが有効だと言われていて中級者くらいになるとトレーニングする部位を日ごとに分けて3分割や4分割以上にしたりします。

 

かくいう自分も3分割でトレーニングしていますが、3分割だと週に2サイクルこなすには、休みが1日しかないということに・・・。アナボリックステロイドを入れていない時は、一つの部位を週に1度くらいのペースでやっていたんですが、今回は高頻度トレーニングをしてみたいと思います。

同じ部位を週に2回以上やる高頻度トレーニングに挑戦

週に同じ部位を2回以上やるためには、今までの3分割から2分割にしてやっていきたいと思います。

 

月  胸 背中 2頭

火  足 肩  3頭 腹筋

水  お休み

木  胸 背中 2頭

金  足 肩 三頭 腹筋

土  お休み

日  お休み

 

このサイクルでトレーニングしてみようと思います。

 

また後日結果も載せたいと思います。

 

 

 

 

 

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