anabolicの日記

アナボリックステロイドを実際に使ってみた記録のblogです。

サプリメント

1日に必要なたんぱく質の量

筋肉を作る為に必要な蛋白質の量 筋トレをして筋肉の量を増やすためには筋トレだけではなく食事も気をつけなければなりません。 一般的に、筋トレしている人の1日に必要な蛋白質の量は、体重×1.5~2gほどと言われています。 これは、筋肉を維持しさらに…

BCAA

BCAAとは? BCAAとは必須アミノ酸の一つで、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つを合わせたものです。蛋白質はアミノ酸から構成されておりその中の3種類を合わせてBCAAと言います。このBCAAをとることの必要性ですが、筋肉は運動をすると筋たんぱくを分解…

男性ホルモンを回復させる 八味地黄丸

オフサイクルには、男性ホルモンの自然生成を促すためにクロミッドを使うのが一般的ですが、昔の人は漢方を使っていた人もいます。↓の八味地黄丸です。 こちらを買ったことがありますが、効きます。クロミッドのほうが高いと思うので これで代用もできそうで…

HMBで筋肉増強?

HMBで筋肉増強!? 今回は、HMBという最近流行りのサプリメントについて調べてみました。そもそもHMBってなんだろう? HMBとは? HMBとは、ロイシンの代謝物です。トレーニングをよくしている人は、このロイシンが何かっていうのはすぐわかると思いますが、…